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ALLE PISCINE AGORA E' L'ORA DELL'ACQUA CROSSFIT!
RIVOLUZIONA IL TUO CONCETTO DI ALLENAMENTO!!!
L’Acqua-CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico.
L’allenamento a circuito si basa su una varietà di esercizi a secco ad alta intensità e sulle tecniche natatorie ad alta e bassa frequenza.
L'atleta di Acqua-Cross arriverà a padroneggiare i dieci punti fondamentali dell’allenamento: Resistenza Cardiorespiratoria; Resistenza muscolare; Forza; Flessibilità; Potenza; Velocità; Coordinazione; Agilità; Equilibrio; Precisione, con notevole miglioramento delle tecniche natatorie e della perfomances fisica.
Gli atleti:
- si esercitano nelle quattro tecniche natatorie principali, in esercizi propedeutici per il Nuoto.
- spostano e trainano pesi e resistenze a secco e in acqua;
- muovono carichi pesanti velocemente con tecniche di powerlift, utilizzano manubri, sbarre per trazioni, kettlebells e eseguendo molti esercizi a corpo libero.
Questi sono gli orari delle lezioni:
Lunedì: ore 13.00
Martedì: ore 20.15
Mercoledì: ore 2015
Giovedì: ore 13.00
Venerdì: ore 20.15
Vieni ad effettuare una Lezione di prova GRATUITA!!!
L’allenamento a circuito si basa su una varietà di esercizi a secco ad alta intensità e sulle tecniche natatorie ad alta e bassa frequenza.
L'atleta di Acqua-Cross arriverà a padroneggiare i dieci punti fondamentali dell’allenamento: Resistenza Cardiorespiratoria; Resistenza muscolare; Forza; Flessibilità; Potenza; Velocità; Coordinazione; Agilità; Equilibrio; Precisione, con notevole miglioramento delle tecniche natatorie e della perfomances fisica.
Gli atleti:
- si esercitano nelle quattro tecniche natatorie principali, in esercizi propedeutici per il Nuoto.
- spostano e trainano pesi e resistenze a secco e in acqua;
- muovono carichi pesanti velocemente con tecniche di powerlift, utilizzano manubri, sbarre per trazioni, kettlebells e eseguendo molti esercizi a corpo libero.
Questi sono gli orari delle lezioni:
Lunedì: ore 13.00
Martedì: ore 20.15
Mercoledì: ore 2015
Giovedì: ore 13.00
Venerdì: ore 20.15
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Ottimo per tutti coloro che vogliono provare un “training” diverso e dai grandi risultati.
Chiedi informazioni in segreteria in via dell'Agora o chiama allo 0773694268.
S.S.D. "Mens Sana" Srl
Corsi e lezioni riservate ai soci.
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