Attività
Queste sono le attivtità e i corsi che puoi trovare da noi, clicca sul riquadro che ti interessa per saperne di più, se invece vuoi maggiori chiarimenti o informazioni, chiama la nostra reception allo 0773 400027 o scrivici a questo indirizzo agorafitness@gruppofinestra.it. Siamo a tua disposizione.
- CardioFitness
- Circuito Isotonico
- Ginnastica Generale
- Corpo Libero
- Ginnastica Posturale
- Pilates Matwork
Pilates Matwork
Il Mat Work racchiude un programma a sé stante di ginnastica globale. Tale programma è facilmente memorizzabile e permette quindi un allenamento realizzabile senza assistenza. Gli esercizi del Mat Work coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità di gruppi muscolari che, per lungo tempo, non sono stati usati in modo corretto. I movimenti del Mat Work sono da considerarsi come compendio al lavoro in generale. Il corpo deve essere mantenuto efficiente nella sua globalità e quindi, un lavoro che gli permetta una mobilizzazione totale, è quanto di meglio si possa proporre.
- LifePump
LifePump
L'allenamento con il Life Pump o Power Pump è un sistema di esercizio fisico che si rivolge ad una clientela eterogenea: uomini e donne, giovani e adulti, persone in perfetto stato di forma e persone sedentarie o in soprappeso.Si utilizzano un bilanciere modulabile, al quale aggiungere pesi a seconda del proprio stato di forma fisico, uno step ( come base di appoggio), e musica potente e dinamica. L' allenamento con il life pump permette di lavorare settorialmente con ogni muscolo del nostro corpo, attraverso esercizi tipici del body building. A differenza però del body building, in cui ci si allena con carichi alti, nel Life Pump si lavora con un carico più basso e con ripetizioni maggiori per una durata di circa 5 minuti per ogni distretto muscolare.
- Circuito Dimagrante
Circuito Dimagrante
Il circuito dimagrante ha come obiettivo il dimagrimento e il miglioramento della composizione corporea (massa magra-massa grassa). E' un allenamento in cui si alternano lavoro aerobico e lavoro anaerobico. Nella fase anaerobica alleniamo i principali gruppi muscolari: gambe, glutei e pettorali, mentre spalle, addominali e fianchi lavorano durante la fase cardiovascolare.
- Step Coreografico
Step Coreografico
Lo step coreografico è una disciplina divertente, sempre nuova, che fa sudare e bruciare tantissimo. Ha il merito di utilizzare l'ora dedicandola totalmente alla costruzione di una piccola e semplice coreografia che tiene impegnata la mente, distraendola da preoccupazioni quotidiane. Nel contempo l' attività aerobica diventa sempre più elevata fino ad arrivare ad un picco massimo, per poi scendere nella parte finale, col risultato che si bruciano molte calorie senza avvertire la fatica. Oltre a favorire il dimagrimento, questa attività porta ad altri benefici: si acquisisce la capacità di coordinazione, si tonificano i polpacci, le gambe e i glutei, fa molto bene al cuore e alla circolazione in generale, la respirazione diventa più fluida e i polmoni più resistenti all'allenamento.
- Step Bruciagrassi
Step Bruciagrassi
La lezione di step bruciagrassi, consiste in una coreografia di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma (lo step), secondo un ritmo costantemente elevato, scandito dalla musica. L'attività eseguita sullo step, tendenzialmente è volta a migliorare l'efficienza dell'apparato cardiovascolare e nello stesso tempo agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori, con un lavoro ad alta intensità, ma di basso impatto. E' una disciplina allenante dell'automatismo e del sincronismo dei movimenti che, stante il ritmo d'esecuzione sostanzialmente sostenuto, è mirata specificatamente ad eliminare il grasso corporeo che si accumula sul corpo.
- Aerobica
- Muscle Definition
- Marine's Workout
Marine's Workout
Un allenamento simile a quello fatto dai marines nei campi di addestramento americani. Basta serie noiose ed esercizi ripetitivi.In quarantacinque minuti tutto quello che serve per tonificare il fisico con un allenamento intenso e senza sosta! Allenamenti globali per tutto il corpo in puro stile militare.
- Spinning
Spinning
Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi di pedalata. Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche. Il ritmo della musica e la "resistenza" della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. In salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike; la pedalata risulterà lenta e faticosa. L'istruttore guida l'allenamento cercando di ottenere il massimo dai pedalatori
- Servizio Personal Trainer
Servizio Personal Trainer
Perché cercare e decidere di allenarsi con un personal trainer? Se si desidera perdere peso, se si desidera aumentare la propria massa muscolare, se si vuole accrescere la propria performance in determinate attività sportive, se si vuole stare bene sotto il punto di vista psico-fisico, la scelta di un Personal Tainer può essere molo importante. Può aiutarti nella stesura di un allenamento il più personalizzato possibile e offre assistenza continua durante l'esecuzione degli esercizi affinché questi siano svolti nel modo migliore e non creino rischi per la salute. Il Personal Trainer ti può dare: consigli su come raggiungere gli obiettivi prefissati, consigli alimentari, stimolo ad allenarsi con costanza, stimolo motivazionale.
- Area Bar e Ristorazione
- Nuova Sauna e Area Relax
Nuova Sauna e Area Relax
Nuova, più grande, più funzionale con una grande area relax, la nuova Sauna dell'Agora Fitness è quanto di meglio puoi chiedere per scaricare lo stress di una intensa giornata di lavoro o per rilassarti dopo il tuo allenamento. Ti aspettiamo.
